Blog
Tags
Najnovšie články
Energetická bilancia
Energetická bilancia predstavuje vzťah medzi energiou, ktorú prijímame zo stravy, a energiou, ktorú naše telo spotrebuje počas dňa. Ak je príjem a výdaj vyrovnaný, telesná hmotnosť zostáva stabilná. Keď prijímame viac energie, ako spálime, telo si prebytok ukladá do tukových zásob.
Ak spálime viac energie, ako prijmeme, organizmus siaha na uložené zásoby a využíva ich ako palivo
Kalórie a ich význam
Čo sú kalórie? Sú množstvo energie, ktoré telo získa spálením určitého množstva jedla alebo nápoja. Z hľadiska výživy nám kalórie pomáhajú pochopiť energetický príjem v pomere k energetickému výdaju — ak prijímame viac kalórií, než spálime, dochádza k ukladaniu energie (napr. ako tuk). To však neznamená, že všetky kalórie sú rovnaké — kvalita kalórií sa tiež počíta….
Vhodné minerály pre ženy
Minerály („mikroelementy“) sú anorganické živiny nevyhnutné pre množstvo biologických procesov v tele — od tvorby kostí a zubov, cez reguláciu elektrolytov, až po funkciu enzýmov a hormónov. Ženy majú v rôznych životných štádiách (menštruácia, tehotenstvo, menopauza) špecifické potreby, preto je dôležité poznať, ktoré minerály sú najkritickejšie a aké sú ich odporúčané množstvá...
Ako správne piť kávu?
Je káva vhodná? Kedy správne piť kávu? Aké je maximálne množstvo kávy za deň? Ako ju pripraviť zdravšie?…
Ktoré suplementy je vhodné užívať pre optimálnu funkciu tela?
Základné vitamíny a ich význam
Vitamíny skupiny B (B-komplex) sú kľúčové pre energiu, funkciu nervov,a metabolizmus. B1 (tiamín):metabolizmus sacharidov, nervový systém…
Chudnutie
Kalórie a ich význam
Čo sú kalórie? Sú množstvo energie, ktoré telo získa spálením určitého množstva jedla alebo nápoja. Z hľadiska výživy nám kalórie pomáhajú pochopiť energetický príjem v pomere k energetickému výdaju — ak prijímame viac kalórií, než spálime, dochádza k ukladaniu energie (napr. ako tuk). To však neznamená, že všetky kalórie sú rovnaké — kvalita kalórií sa tiež počíta….
Ktoré suplementy je vhodné užívať pre optimálnu funkciu tela?
Základné vitamíny a ich význam
Vitamíny skupiny B (B-komplex) sú kľúčové pre energiu, funkciu nervov,a metabolizmus. B1 (tiamín):metabolizmus sacharidov, nervový systém…
OMAD diéta
OMAD, alebo aj one meal a day je najprísnejšia verzia přerušovaného pôstu (intermittent fasting). Celý princíp tohoto spôsobu stravovania sa odvíja od 23 hodinového pôstu a 1 hodinového okna pre konzumáciu jedného pokrmu. Čas pre konzumáciu nie je presne stanovený. Ľudia, však zvyčajne preferujú poludnie alebo večerné hodiny. Medical News Today+
Výhody tohoto spôsobu stravovania:
Redukcia telesnej hmotnosti a tuku…
Poruchy príjmu potravy
Diabetes
Športová výživa
Kreatín
Je to prírodná látka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä vo svaloch. Je uložená vo forme fosfokreatínu, a slúži na rýchlu zásobu energie pri krátkodobých náročne anaeróbnych výkonoch (napr. šprinty, zdvíhanie závaží). Harvard Health+2PMC+2…
Alternatívne výživné smery
Vhodné minerály pre ženy
Minerály („mikroelementy“) sú anorganické živiny nevyhnutné pre množstvo biologických procesov v tele — od tvorby kostí a zubov, cez reguláciu elektrolytov, až po funkciu enzýmov a hormónov. Ženy majú v rôznych životných štádiách (menštruácia, tehotenstvo, menopauza) špecifické potreby, preto je dôležité poznať, ktoré minerály sú najkritickejšie a aké sú ich odporúčané množstvá...
Potravinové intolerancie
Potravinové alergie
Poruchy trávenia
Ako správne piť kávu?
Je káva vhodná? Kedy správne piť kávu? Aké je maximálne množstvo kávy za deň? Ako ju pripraviť zdravšie?…