OMAD diéta
Sophie Sene
21/09/2025
OMAD, alebo aj one meal a day je najprísnejšia verzia přerušovaného pôstu (intermittent fasting). Celý princíp tohoto spôsobu stravovania sa odvíja od 23 hodinového pôstu a 1 hodinového okna pre konzumáciu jedného pokrmu. Čas pre konzumáciu nie je presne stanovený. Ľudia, však zvyčajne preferujú poludnie alebo večerné hodiny. Medical News Today+
Výhody tohoto spôsobu stravovania:
Redukcia telesnej hmotnosti a tuku…