Čo sú kalórie? Sú množstvo energie, ktoré telo získa spálením určitého množstva jedla alebo nápoja. Z hľadiska výživy nám kalórie pomáhajú pochopiť energetický príjem v pomere k energetickému výdaju — ak prijímame viac kalórií, než spálime, dochádza k ukladaniu energie (napr. ako tuk). To však neznamená, že všetky kalórie sú rovnaké — kvalita kalórií sa tiež počíta….
Základné vitamíny a ich význam
Vitamíny skupiny B (B-komplex) sú kľúčové pre energiu, funkciu nervov,a metabolizmus. B1 (tiamín):metabolizmus sacharidov, nervový systém…
OMAD, alebo aj one meal a day je najprísnejšia verzia přerušovaného pôstu (intermittent fasting). Celý princíp tohoto spôsobu stravovania sa odvíja od 23 hodinového pôstu a 1 hodinového okna pre konzumáciu jedného pokrmu. Čas pre konzumáciu nie je presne stanovený. Ľudia, však zvyčajne preferujú poludnie alebo večerné hodiny. Medical News Today+
Výhody tohoto spôsobu stravovania:
Redukcia telesnej hmotnosti a tuku…
