OMAD diéta
Sophie Sene
21/09/2025
OMAD, alebo aj one meal a day je najprísnejšia verzia přerušovaného pôstu (intermittent fasting). Celý princíp tohoto spôsobu stravovania sa odvíja od 23 hodinového pôstu a 1 hodinového okna pre konzumáciu jedného pokrmu. Čas pre konzumáciu nie je presne stanovený. Ľudia, však zvyčajne preferujú poludnie alebo večerné hodiny. Medical News Today+ Výhody tohoto spôsobu stravovania: Redukcia telesnej hmotnosti a tuku Zlepšenie metabolickej flexibility a oxidácie tukov Jednoduchosť a logistická výhoda Nevýhody tohoto spôsobu stravovania: Ťažkosti s udržaním a udržateľnosť Riziko nedostatku živín Nevhodné pre určité skupiny Pre koho by OMAD mohla byť prínosná Kedy by sa OMAD mala používať s opatrnosťou alebo sa jej vyhnúť Odporúčania: